 |
| تجميعة تطبيقات مجانية تساعدك في الحصول الى الوزن المثالي |
تجميعة تطبيقات مجانية تساعدك في الحصول الى الوزن المثالي
تريد الوصول الى الجسم المثالي من منا لايريد ذلك و لكننا كلنا في البداية نواجه العديد من الصعوبات و العوائق كأنعدام مصادر المعلومة الصحيحة مما يؤدي بنا للحصول على نتائج عكسية ويدفعنا لاتباع الأنظمة الغذائية الخاطئة و اتباع البرامج الرياضية التي لا تتوافق مع أجسامنا و قدراتنا على التحمل فنقع في الاجهاد و نصاب بالأرهاق دون نتيجة ملموسة فقط نفقد الرغبة في المواصلة و نركن للكسل معتقدين أن الرياضة و الحمية غير مجديتان و أنهما فقط مضيعة للوقت و الجهد و المال و هاذا الأعتقاد خاطئ و لا أساس له من الصحة فالحمية والرياضة هم الوسيلتان الوحيدتان المجديتان لفقدان الوزن و الوصول للجسم المثالي , تقول لي اذا كيف أعرف الحمية اللازم علي أتباعها و كيف أمارس الرياضة بطريقة صحيحة متوافقة مع قدراتي الجسدية ? هل علي زيارة طبيب و تعيين مدرب خاص او ماذا ?أقول لك ببساطة يا صديقي استعمل التكنولوجيا فالعلم وصل من التطور حدا لا يمكن ان تتصوره فلماذا لانستغل الهواتف الذكية و التي نمضي 75% من وقت نهارنا عليها في مسعانا فهناك اليوم من التطبيقات التي بمجرد أن تضع عليها معلومات جسمك كوزنك و و طولك و عمرك و المعلومات أخرى حول أذا كنت مصاب بأي مرض من الأمراض المزمنة أو الاعاقات الجسدية عفانا الله و أياكم حتى تقوم هته التطبيقات بأعداد مخططات كاملة لك من حميات غذائية و التمارين الواجب أتباعها و تضع لك جداول زمنية التي يجب عليك أتباعها و غيرها من الأظافات و المميزات الأخرى و لكن و لكثرة هته التطبيقات و كثرة الخداع فيها أتيت لكم في هته المقالة بأفضل هته التطبيقات و المجربة شخصيا و التي حصلت على تقييمات من جيدة الى جيدة جدا ما جعلها موثوقة و مفضلة عن مثيلاتها هذه المجموعة من شأنها أن تساعدكم على إتباع التمارين والحمية الغذائية السليمة بطريقة مسلية و سهلة عن طريق هاتفكم المحمول فقط و تتميز هته التطبيقات بمجانيتها توفرها على جميع الأنظمة الشهيرة كالأندرود و IOS
"BMI Calculator "ios-android
هاذا التطبيق مجاني على البلايستور و هو أداة تتيح لك قياس نسبة الذهون في جسمك و ذلك عن طريق مؤشر كتلة الجسم و يقوم التطبيق بحساب نسبة الذهون عن طريق الصيغة الشهيرة المستمدة من Deurenberg كما يقوم بحساب الوزن المثالي الذي عليك الوصول أليه بالنسبة لطولك من خلال استخدام صيغة ميلر الشهيرة "D. R. Miller formula" لحساب الوزن المثالي
من ناحية تجربة المستخدم فالتطبيق جيد يمتاز بواجهة عمل سهلة و مفهومة كل ما عليك فعله هو أدخال عمرك و طولك ووزنك و التطبيق سيقوم بحساب الوزن المثالي بالنسبة لطولك و عمرك و نسبة الذهون في جسمك و مؤشر كتلة جسمك (BMI)
تقييم التطبيق على البلاي ستور هو 4.6/5
"Diet Assistant – Weight Loss "ios-android
هو تطبيق يساعدك على اتخاذ قفزات عملاقة في سعيك نحو وزن مثالي و جسد مثالي ما عليك سوى تحديد الوزن التي تستهدفه و الغرض من نظامك الغدائي الجديد و سيقوم التطبيق بأقتراح العديد من البرامج الغذائية الصحية التي عليك أتباعها لأجل الوصول للوزن المثالي الذي تستهدفه أو يمكنك فقط انشاء خطط غذائة و وجبات الصحية خاصة بك و أضافتها (بمساعدة التطبيق الأول الذي ذكرته بأمكانك حساب الوزن المثالي لجسمك بالنسبة لطولك و عمرك) التطبيق يحتوي على العديد من المميزات الأخرى منها
- يقدم لك مجموعة من الخطط الغدائية و يصنفها لك كل حسب فئتها الغذائية
- يضع لك قائمة تسوق لكل خطة غذائية
- يعطيك الخيار لتعديل الوجبات حسب خياراتك التذوقية
- التطبيق يوفر لك ميزة مراقبة التقدم المحرز عن طريق تقديم الصور و غيرها العديد من المميزات ...
تقييم التطبيق على البلاي ستور هو 3.9/5
"Lose It! "ios-android
هاذا التطبيق يشبه نوعا ما التطبيق السابق من مميزاته أنه بمجرد ادخالك للوزن الذي تستهدفه يقوم بحساب ميزانية السعرات الحرارية اليومية المناسبة لك فقط عليك فحص الأطعمة أو أي شيئ تريد استهلاكه سواء بالبحث في خانة البحث أو عن طريق تصوير الوجبة أو عن طريق تفحص الرقم التسلسلي للمنتجات كالشكولاتة و غيرها و سيقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية لكل وجبة بناءً على برنامجك و هاذا يساعدك في على أتخاذ خيرات أمنة أكثر و الرائع في هذا التطبيق هو أمكانية ربطه مع أجهزة التتبع مثل Google Fit و اساور اليد FitBit و غيرهم الكثير
تقييم التطبيق على البلاي ستور هو 4.4/5
"Noom Lose Weight "ios-android
من أفضل التطبيقات المختصة في التخسيس يقدم العديد من الادوات التي تحتاجها في مسعاك و يساعدك على اتباع نمط حياة صحي فعال و مفيد لجسمك عن طريق مهام يومية عليك اتباعها من اهم مميزاته أيضا توفره على مجتع كبير لأجل تبادل الخبرات و معرفة تجارب الأخرين في فقدان الوزن ومشاركة تقدمك و خبراتك و تجاربك و طرح أسئلتك على خبراء وأشخاص مهتمين يقدم التطبيق أيضا مقالات يومية عن الصحة و اللياقة البدنية و أحيانا يقدم وصفات لوجبات غذائية صحية و غيره الكثير من التحفيزات و النصائح
تقييم التطبيق على البلاي ستور هو 4.2/5
الإبتساماتإخفاء الإبتسامات